مزایا سیب سبز برای جلوگیری از فساد استخوان و جلوگیری با پیری

مزایا سیب سبز برای پیشگیری از فساد استخوان و جلوگیری با پیری

سیب سبز خوراکی سرشار از ویتامین های A، C و K، و منبع از آهن، پتاسیم، ca، آنتی اکسیدان ها و فلاوونوئیدمی باشد.

به گفته اخبار، همیشه مزایا سیب قرمز به دلیل همراهی به گوارش خوراکی ها و کاهش فشارخون بالا موردتوجه پزشکان می باشد و اشاره کمتری به سیب سبز شده است. در بقیه مقاله به خاصیت های خارق العاده این میوه سبز اشاره می شود.

مورد اول بهبود سلامت ریه
تحقیقات نشان داده اند که خوردن بابرنامه سیب سبز به دلیل منبع سرشار از فلاوونوئیدها، خطر ابتلا به مرض آسم را کاهش می کند. دکتران ادعا می کنند فلاوونوئیدها با کاهش ریسک ابتلا آسم مرتبط هستند. همچنین مشخص شده است که سیب سبز ریسک سرطان ریه در زنان را تا ۲۱ درصد کاهش می دهد.

پیشگیری از بروز لخته خون
سیب سبز حاوی ترکیبات شیمیایی موسوم به روتین است که می تواند از تشکیل لخته های خون پیشگیری کند. روتین می تواند عملکرد آنزیم های تسهیل کننده تشکیل لخته خون را متوقف سازد. از اینرو به گفته محققان، این میوه به مقابله با بیماری قلبی و سکته کمک می کند. مصرف یک لیوان آب این میوه سبز یا خوردن یک سیب سبز کامل به حفظ سلامت بیشتر شما کمک می کند.

تقویت متابولیسم
سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجائیکه سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود.

بهبود سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
سیب سبز منبع غنی پتاسیم، ویتامین K و کلسیم است که خوردن آن، بسیار برای زنان مفید است. مطالعات نشان می دهد که ویتامین K به پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمک کرده و موجب بهبود سلامت استخوان های آنها می شود.

مقابله با پیری زودرس پوست
از آنجائیکه سیب سبز منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست، به مقابله با علائم پیری زودرس پوست کمک کرده و سلامت ظاهر پوست را حفظ می کند.

تقویت بینایی
از آنجائیکه این میوه سبز حاوی ویتامین A است، قدرت بینایی را حفظ کرده و حتی از آن حفاظت می کند.

مفید برای دیابت
از آنجائیکه سیب سبز حاوی میزان قند کمتر و مقدار بیشتر فیبر در مقایسه با سیب قرمز است، برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ مناسب است. البته به خاطر داشته باشید برای حفظ فواید این میوه، پوست آن را نکنید.

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

با مصرف سیب سبز و سایر مواد خوراکی غنی از فلاوونوئیدها، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی تا ۳۵ درصد کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند زنانی که هر روز هر دو نوع سیب قرمز و سبز را می خورند، ریسک بروز حملات قلبی در آنها ۱۳ تا ۲۲ درصد کاهش می یابد چراکه این میوه دارای توانایی کاهش سطح کلسترول بد نیز هست.

کوله مسافرتی باید شامل چه وسایلی باشد؟

کوله بار مسافرتی باید شامل چه چیزهایی باشد؟

دقیقا صحیح می باشد برنامه ریزی شده چند روزی که مسافرت می‌روید از محدوده های زندگی روزمره ازاد

انستیتو انفورماتیک پارسه پنج‌شنبه 20 آبان 1395 ساعت 09:46